中日新聞　朝刊　医療と社会　「慢性頭痛」より

〜原因確かめ休養、運動〜

緊張型頭痛の特徴

ジワッと持続する痛み（片頭痛に比べ痛みの程度は低い）

毎日ずっと続く

肩凝り頭痛が最多

　　↓

肩凝り頭痛の特徴

　　　　後頭部や首の後ろ

　　　　顔の筋肉が凝りを起こしたときに起きる

　　　　楽しいことをしている時も忘れる

　　筋肉疲労や精神的な緊張が原因

「鎮痛薬や筋肉をほぐす筋弛緩薬などを使って楽になると、

無理を重ねるし、薬頼みになってしまう恐れがある。

薬より十分に睡眠を取るようにしたい。

痛いのは『休みましょう』のサインと考えてほしい」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　静岡赤十字病院神経内科部長　今井昇医師

軽い運動で気持ち良くなるように動かす（筋トレではない）

精神的ストレスを取り除く（心療内科の受診も視野に）

若い頃の片頭痛→中年期に持続的な頭痛
　　　　　　　　　　　　　　　　　＝片頭痛と緊張型頭痛の混在も（専門医へ）

緊張型頭痛の背景にある「頭頸部ジストニー（軽い、けい性斜頸）」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝脳から来る凝り（医療機関へ）

寺本神経内科　寺本純医師

ジストニーとは・・・　　脳からの何らかの信号で不随に筋肉が収縮し続ける状態
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　原因不明だがストレスで起きたり・悪化
　　　　　　　　　 頭頸部ジストニーの治療で頭痛が改善も

チェック

首がほんの少し傾いている

肩の筋肉の凝りが左右で違う

首を左右に振ると振りにくさの度合いが違う

温めたり・マッサージでも３０分で元に・・・
　　　　　　　　 （運動が不随筋の筋収縮を防ぐことも）

片頭痛とは･･･　　　ドックンドックンと脈打つ痛み
　　　　　　　　　　　　 温めない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉の凝りにより症状が悪化する場合も

気持ちがいい＝ＯＫ　痛い＝ＮＯ
これは体からのメッセージ・贈り物です

そして、うれしい・楽しい＝ＯＫ　悲しい・辛い＝ＮＯ
これは心からのメッセージ・贈り物です

ですから、気持ちがいい時はうれしく・楽しい　痛い時は悲しく・辛いと感じます
せっかく、メッセージを送ってくれているのですから、しっかり受け取りましょう
そうすれば、自然と心と体のバランスが取れた方向に向かっていきます

心も体も柔らかいほうがメッセージを受け取りやすく、エネルギーが循環しやすいです
硬いと気づかないうちに抵抗を感じますので、無意識に身構え、エネルギーも滞ります

つい安定を望んでしまいがちですが、安定は変化を恐れることにも繋がります
人間（生き物）は変化しながら成長してます
いつも、変化を楽しむ余裕を持ちたいですね

誰でも自分の中に答えを持っています　　いっしょにあなたの答えを見つけましょう


　　　　　　　　　　　　　ヒプノEFTセラピスト(レベル３、引き寄せの法則受講済)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パステルシャインアートセラピスト
　　　　　　センセーション　トリコロール　ラブカラーズ　セラピスト＆ティーチャー
　　　　　　　　　　　　　クォンタムタッチ(Ｒ)認定インストラクター(レベル２受講済)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土田　晶子